Hull i himmelen

Og du sa alltid eg var for fin til å ha så dårlig med tid.

Tredje og siste dag med nytt program etter to dager med treningsfri og en drøss deilige cocktails i går kveld. Har Jacklam fra Hong Kong på besøk for tiden, men han er utrolig selvstendig og klarer seg i grunn på egenhånd. Og da kan jeg med god samvittighet dra på trening, være sosial og kose meg. DIGG! I dag var Mette med på trening, men det ble i all hovedsak bare noen ord her og der i mellom øvelsene.

(Tulle)pull-ups – assisted
-45kgx10 - bredt
-45kgx8 - nøytralt

Lat pulldowns – bredt
39kgx9
39kgx10

Markløft
40kgx10
50kgx8
60kgx6
70kgx5
80kgx5
85kgx3
90kgx2

Sittende roing – smalt
45kgx12
47,3kgx12
47,3kgx10

Enarms roing
10kgx15+15
15kgx12+12
15kgx10+10

Rygghev – 10sek pause
10
10
10

(Tulle)dips – assisted
-50kgx14
-50kgx10
-50kgx7

i supersett med

Kickbacks
7kgx10
7kgx10
7kgx10

Triceps pushdowns m/stang – BKR
23kgx12
23kgx10
23kgx10

i supersett med

Reverse triceps pushdowns m/stand – BKR
14kgx12
14kgx12
14kgx10

God økt, greit sliten i rygg og det svir i triceps. Bra følelse når man sitter på gymmen med laptop på fanget og tunfisk og riskaker i munnen for 4. gang denne uken. Litt kos også da. Jeg bor jo nesten på gymmen nå.

Også fikk jeg den beskjeden jeg egentlig har forventet å få en stund.
Mette og jeg kommer ikke til å bo sammen for det passer ikke rent praktisk. Så fra 1. november trenger jeg et kollektiv å flytte inn i eller en liten leilighet i Oslo. Om du vet om noe, gi meg en lyd. Jeg lover å være snill. Ish. ;)

About these ads

Gjør meg glad og legg igjen en kommentar!

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s